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Sportarten Fünf gute tipps für mehr sport-motivation! Es gibt viele gute Ausreden im Alltag den Sport zu verschieben, zu vergessen oder gar nicht erst einzuplanen. Zu lange Arbeitstage, schlechtes Wetter, die Lieblingsserie oder ganz einfach Bequemlichkeit. Damit ist jetzt Schluss. Mit unseren Tipps kannst auch du dich zum Sport motivieren .
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Wer nicht ausreichend oder keine Motivation zum Sport verspürt, kann sich mit diesen Maßnahmen selbst motivieren: Warum wollen Sie überhaupt Sport treiben? Klar, Sport ist gesund. Aber reicht dies als Motivation für regelmäßiges Fitnesstraining? Schaffen Sie sich einen ganz individuellen Grund!
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Keine Motivation? Wie selbst Sportmuffel beim Training durchhalten Wenn dir die Motivation oder die Puste fehlen, macht das Training schnell keinen Spaß mehr. Wir verraten sechs geniale Tricks, die selbst Sportmuffel durchhalten lassen. von Annika Großkrüger, Online-Redaktion Veröffentlicht: 19.07.2021 iStockphoto
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Die 5 besten Tipps für langanhaltende Motivation beim Sport und beim Abnehmen Nie wieder Motivationssprüche .
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Intrinsische Motivation. Ihre Motivation für Sport kommt größtenteils von innen. Dabei liegt Ihr Fokus auf den Vorteilen, die Laufen oder auch jede andere Sportart mit sich bringt, zum Beispiel.
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1. Zieh dir deine Sportklamotten an Denk gar nicht lange nach, zieh dich einfach um - auch, wenn du absolut keine Lust auf Sport hast! Hast du erst einmal deine Sportsachen an, lässt es sich nicht mehr so leicht auf die Couch plumpsen.Wähle Sportbekleidung, die dir gut passt und in der du dich wohlfühlst.
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Ein häufiger Grund für fehlende Fitness-Motivation ist das Ausbleiben der gewünschten Fortschritte. Oft ist der Mangel an Fortschritten jedoch ein Trugschluss, denn die wenigsten Menschen dokumentieren ihre Fortschritte beim Sport. Studien zeigen, dass Menschen eher motiviert bleiben, wenn sie die Effektivität ihrer Handlungen sehen können.
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Starte mit einer einzigen Veränderung. Motivation kommt mit dem Tun. Das heißt, dass du anfangen musst, um die Motivation zu entfachen. Dabei reicht eine Kleinigkeit, eine einzige Veränderung, wie beispielsweise ein zusätzlicher Spaziergang, ein Satz von einer Übung oder ähnliches.
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Ebenso wie Musik beim Sport pushen kann, helfen Belohnungen, die Motivation am Training aufrechtzuerhalten. Vage Belohnungen, wie eine bessere Gesundheit oder Gewichtsabnahme, führen jedoch nur bei den Härtesten zu anhaltender Motivation. Alle anderen müssen ihren inneren Schweinehund austricksen: Experten sprechen auch von einer sogenannten neurologischen "Gewohnheitsschleife".
Sport macht dir keine falschen Hoffnungen. Sport ist immer gemein zu dir. VISUAL STATEMENTS
Das Ziel dabei ist, dass du nicht mehr sagen kannst: "Ich habe keine Zeit für Sport" oder "Ich bin zu erschöpft für Sport". Denn diese Ausreden werden irgendwann selbst zu einer Routine und um sie zu verhindern, nimm diese Ausreden gar nicht erst in deinen Alltag auf. Pack stattdessen an festen Wochentagen deine.
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Das Trainingsworld Trainingstagebuch: von Sportlern für Sportler! Jetzt versandkostenfrei innerhalb Deutschlands vorbestellen. „Motivation ist abhängig von der Persönlichkeit, von den Anreizbedingungen, von der Attraktivität des Ziels bzw. der Aufgabenlösung und von der Erfolgserwartung.". (1) Wie man sich motiviert, kann von Person zu.
Motivationssprüche für Läufer und Sportler Kleine Schritte sind besser als keine Schritte!
Hier die Lösungen für die häufigsten Ausreden beim Thema Sport: Neben Job, Familie, Kindern und anderen Verpflichtungen bleibt keine Zeit für Sport: - Nutzen Sie die Mittagspause für ein kleines Workout, indem Sie beispielsweise eine Runde Joggen oder zügig spazieren zu gehen. - Treiben Sie gemeinsam mit der Familie oder den Kindern.
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Motivation kommt vom Tun. Das bedeutet, dass wir irgendeinen klitzekleinen Anfang finden müssen, um die Motivation zum Sport zu entfachen. Dafür fokussierst du dich zunächst auf eine einzige Veränderung. Das kann ein 10-minütiger Spaziergang als Vorbereitung für dein zukünftiges Sportprogramm sein.
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Wenn Du „Deinen" Sport gefunden hast, musst Du Dich nie wieder motivieren. In diesem Video findest Du zu den 3 Gründen für Demotivation beim Sport auch einfache Lösungsansätze.
Keine Motivation du willst aber trotzdem joggen?
Merken Sie, dass es Ihnen schwerfällt, sich zum Sport zu motivieren, sollten Sie zunächst nach den Ursachen suchen. Nur so können Sie aktiv und bewusst entgegenwirken und Ihr Mindset verändern..
18 Grundlegende Informationen zu Warum Habe Ich Keine Motivation Für Sport? FitXGym Alles
Motivation ist unser Motor, um konkrete Ziele zu erreichen - egal, ob es darum geht, die Gesundheit zu fördern oder den Körper zu stärken und zu formen. Du willst endlich hoch vom Sofa und rein in die Sportschuhe? Oft helfen schon einfache Strategien dabei, deine Pläne in die Tat umzusetzen. Inneren Schweinehund bekämpfen: So klappt's